"Según la Organización Mundial de la
Salud (OMS), seis de los siete principales factores determinantes de la salud
están ligados a la práctica de actividad física y a la alimentación. Se trata
de dos actividades presentes a lo largo de la vida de las personas y, al ser
ambas modificables, del modo en que éstas se realicen dependerá, en gran
medida, nuestro bienestar futuro.
Estos
12 consejos se reúnen en la pirámide incluida en la Estrategia para la
nutrición, actividad física y prevención de la obesidad, más conocida como
Estrategia NAOS.
1. Come sano, es fácil.
2. Despierta, desayuna.
3. Vive activo, muévete.
4. Haz deporte, diviértete.
5. Quítate la sed con agua.
6. Come “de cuchara”: los hidratos de carbono son la
base.
7. Toma frutas y verduras, “cinco al día”.
8. Elige alimentos con fibra.
9. Consume más pescado.
10. Reduce las grasas.
11. Deja la sal en el salero.
12. Mantén el peso adecuado.”
(NAOS, 2008).
Podéis encontrar estos consejos más desarrollados en el siguiente enlace:
En esta ocasión os propongo también los siguientes recursos:
En esta ocasión os propongo también los siguientes recursos:
En relación a este último recurso, os animo a crear vuestro propio juego y compartirlo con el resto de la clase.
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